Тренировки по ММА (Mixed Martial Arts) — это групповые и индивидуальные занятия, которые включают в себя отработку максимально эффективной ударной техники и борьбы. ММА является самым жестким видом единоборств, так как в нем минимум ограничений, в том числе и возможность добивания соперника в партере. Тренировки по ММА в Одессе проводятся в двух специализированных залах и на улице.

7 ПРИЧИН ЗАНИМАТЬСЯ ЕДИНОБОРСТВАМИ

1) Отличная физическая форма.
2) Освоение приемов самозащиты.
3) Психологическая уверенность в себе.
4) Спортивные достижения.
5) Дисциплина. Самодисциплина.
6) Живое общение, новые знакомства.
7) Антистресс.

ДЛЯ ПЕРВОЙ ТРЕНИРОВКИ 

— Желание тренироваться;
— Спортивная форма;
— Допуск врача.

АМУНИЦИЯ

«Для себя»:
 перчатки (4 унции) с открытыми пальцами (близко к улице) — для отработки смешанной техники;
 перчатки снарядные — для отработки ударов на мешках;
 перчатки боксерские — для отработки ударной техники руками.

«Для соревнований» или для спаррингов:

 перчатки: (6 унций) с открытыми пальцами;
 бинты (с разрешения главного судьи);
 шлем;
 зубной протектор (капа);
 паховый протектор;
 протектор на ноги. (футы-чулки)

ОСНОВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК:

 Любое удобное время
 План тренировок с учетом пожеланий клиента.
 Индивидуальный подход к нагрузкам.
 Контроль за техникой выполнения упражнений.
 Уменьшение вероятности получения травм.
 Хорошее настроение от полученных результатов.
 Максимальный результат за минимальное время.    

На групповых занятиях изучаются и доводятся до совершенства основы ударной техники (бокс, тайский бокс). Шлифуется техника борьбы в стойке и в партере. Особое внимание уделяется отработке болевых и удушающих приемов.

Индивидуальные занятия по ММА проводятся в удобное время, с учетом индивидуальных особенностей и уровня подготовки спортсмена и его пожеланий.

Главное отличие от групповых занятий — это достижение максимального результата за минимальное время. На индивидуальных занятиях ударная техника и техника борьбы разбирается по элементам и доводиться до совершенства. Персональный подход состоит в более тщательном изучении определенных элементов техники, например, нокаутирующего удара.

При таком подходе спортсмен более качественно может подготовится к соревнованиям, учитывая физические особенности соперников, например, бойцов, работающих в правосторонней стойке.

На всех занятиях разбирается тактика возможного поединка и психологические особенности будущего соперника.

Самые эффективные тренировки для бойца ММА – это грамотное сочетание групповых и индивидуальных занятий, силовых тренингов, кроссфитов, кроссов и восстановления (баня, бассейн, сауна) и другое.